क्या पीसीओएस के लिए वेट ट्रेनिंग खराब है?

व्यायाम पीसीओएस में आप कार्डियो वर्कआउट (जैसे तेज चलना या साइकिल चलाना), स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज (जैसे वेट लिफ्टिंग), "HIIT" या हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग और माइंड-बॉडी वर्कआउट शामिल कर सकते हैं। नियमित व्यायाम के अलावा, अधिक प्रोटीन, हेल्दी फैट और कार्बोहाइड्रेट के कम सेवन के साथ हेल्दी डाइट लेनी चाहिए।